12:11 / 30 ноября 2015

Целеполагание от Fitberri

tmn_2015_4_013_0

Фитнес-центр Fitberri предлагает список новых программ, которые помогут всем желающим преобразиться

Тренеры постарались охватить всех, кто мечтает вернуть форму, сбросить лишний вес, нарастить мускулы или поразить потенциального спутника (спутницу) жизни новым рельефом тела.
 
 

ПРОГРАММА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ «ТОНУС»

Программа адресована тем, кто только входит в мир красивых, подтянутых людей, объединенных общей идеей построения идеального тела.

34646

Уникальный комплекс за одну тренировку прорабатывает все основные мышцы. Базовые упражнения (к примеру, жим гантелей) заставляют работать несколько суставов и групп мышц одновременно. Изолированные упражнения, напротив, направлены на развитие конкретных групп мышц, а упражнения со свободными весами – скорее, комплимент новичкам, которые уже сегодня хотят ощутить себя завсегдатаями тренажерного зала. Впрочем, даже неискушенным в фитнесе понятно, что без специальных процедур, поддерживающих тонус кожи, результат тренировок может выглядеть очень сомнительно.

Прежде всего, участникам программы предлагают общий массаж тела, который снимет утомление и подготовит тело к продолжению тренировок. На втором этапе рекомендована мезотерапия, результатом которой станет активный и качественный лифтинг. Коктейли для подтяжки кожи подбираются в каждом случае индивидуально. На более продвинутом этапе тренеры «Фитберри» настоятельно советуют пройти курс обертываний, целью которых станет мощный лимфодренаж – залог красивого цвета кожи, ее прекрасного тонуса и отсутствия растяжек. Тем, кого неудержимо тянет к холодильнику, специалист порекомендует правильное питание и проведет процедуру «Золотая игла». Чувства жажды и голода отступят.
 


 

КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА
«ТРИ ШАГА К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ»

Программа с персональным тренером Александром Москалёвым создана для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, привести мышцы в тонус, повысить силовые качества, выносливость, улучшить гибкость и координацию. Она предусматривает TRX-тренировки с использованием веса собственного тела, способствует развитию всех мышц, объединяя в одно целое стабильность, подвижность, силу и гибкость. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов. При этом тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник. На следующем этапе тренер предложит вам комплекс RealRyder, который предусматривает работу всех мышц верхней и нижней частей тела и приведет в итоге к гармоничному физическому развитию, ментальной концентрации, новым эмоциям и гарантированному удовольствию. Functional training, также входящий в этот цикл, – это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что помогает более глубоко проработать все группы мышц, развить гибкость, координацию и скорость реакции.

34646

К этому комплексу прилагается спа-программа «Жиры в топку!», способствующая максимально быстрому и эффективному жиросжиганию. Она включает мезотерапию, а также процедуры детоксицирующего обертывания тела, которые помогут стремительно уменьшить объемы. Результат будет виден уже после одной процедуры. Индивидуальный курс процедур подберет косметолог-эстетист во время личной консультации.

Результат занятий йогой и пилатесом не будет слишком заметен внешне: положительное влияние тренировок станет ощущаться в улучшении подвижности суставов, работы опорно-двигательного аппарата, ускорении восстановления после болезней и операций


 

«ЗДОРОВАЯ СПИНА И СУСТАВЫ»

34646

В отличие от программ, предполагающих интенсивный темп движений и существенные нагрузки на мышцы и суставы, йогу и пилатес смело можно назвать самыми спокойными дисциплинами. По сравнению с любым активным направлением тренировка по йоге покажется настоящим бездействием. Однако подобное впечатление обманчиво. На самом деле правильно принять нужную позу, удерживать ее требуемое количество времени, при этом соблюдая нужный ритм дыхания, – задача не из легких, и в этом может помочь специальный курс «Здоровая спина и суставы» от персонального тренера Маргариты Хицковой.

Результат занятий йогой и пилатесом не будет слишком заметен внешне: положительное влияние тренировок станет ощущаться в улучшении подвижности суставов, работы опорно-двигательного аппарата, ускорении восстановления после болезней и операций. Кроме того, тренировки позволят укрепить мышечный корсет, улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, приведут к общему улучшению состояния организма, моторики, устойчивости, повышению выносливости. Разработчики программы рекомендуют этот тип тренировок людям более зрелым, поскольку йога и пилатес не требуют столь существенных затрат энергии, как активные виды спорта. Более того, с возрастом все чаще появляются философские мысли о гармонии и вечности, и йога в этом плане – просто идеальный вид спорта. Добавим, что к этому курсу подойдет и специальная спа-программа, включающая массаж с применением ароматических масел и много других приятных мелочей.
 


 

«БУДУЩАЯ МАМОЧКА»

34646

Огромное внимание в фитнес-центре «Фитберри» традиционно уделяется будущим мамам и мамам с маленькими детьми, решившими вернуть былую форму. Стоит ли говорить, что в данном случае консультационная часть программ занимает едва ли не главное место, причем тренеры советуют приступать к занятиям еще на этапе планирования беременности. В каждом случае программа тренировок составляется индивидуально с учетом образа жизни, состояния кожи, наличия избыточного веса и других составляющих. Авторские программы от опытных тренеров и инструкторов – это особые фитнес-тренировки, которые помогут предотвратить развитие варикоза, подготовят к нагрузке при родах, улучшат осанку и даже помогут снизить вес. Кинезис и йога, аквааэробика и фитбол, дыхательная гимнастика и силовые занятия специально для беременных – все это не просто сделает особый период в жизни каждой женщины комфортным, но и позволит избежать проблем со здоровьем в будущем. Специалисты уверяют, что против отеков и тяжести в ногах поможет лимфодренажный массаж ног. Хиромассаж позвоночника разгрузит спину, а аппаратный и бразильский педикюр позволят сохранить идеальное состояние пяточек в условиях увеличенной нагрузки на тело.

Молодым мамам клуб рекомендует посещать общий лимфодренажный массаж тела, который поможет мышцам укрепиться, а коже подтянуться. К слову, кормящим мамам не показано использование профессиональной косметики, поэтому перечень рекомендуемых процедур сужается до общего массажа, который, однако, дает великолепные результаты!
 


 

«ФИТНЕС ДЛЯ ЛИЦА»

34646

Позаботившись о теле, неплохо вспомнить и о лице, которое с годами теряет четкий овал и сияющий цвет. И если вам кажется, что эту проблему способны решить исключительно в косметическом салоне, то вы глубоко ошибаетесь. Школа молодости «Фитнес для лица» от персонального тренера Евгении Трубиной поможет преобразиться, освежить и подтянуть лицо, стать моложе. На первом этапе тренер предлагает фитнес для лица, который научит правильно «держать» мимические мышцы. Следующий шаг сложнее – это индивидуальная работа над лицом в системе последовательных уроков. Результат – подтянутый подбородок, приподнятые щеки, сияющий взгляд! Очередной этап – массаж – лучший помощник фитнеса для лица. Чтобы не только изучить самомассаж, но и порелаксировать, уроки можно провести в хаммаме или сауне. На итоговом этапе предлагается «построить» осанку, которая и служит базой для красивого лица. А закрепит результат японский императорский массаж «Кобидо».
 


 

«ФИТНЕС-НЕВЕСТА»

Профессионализм тренеров фитнес-клуба «Фитберри» подчас способен творить чудеса. Во всяком случае, в то, что кардинально изменить фигуру возможно всего за восемь недель, верится немногим. Между тем это действительно реально с программой «Фитнес-невеста». Это словно отпуск по системе «Все включено» – индивидуальная программа тренировок, составленная персональным фитнес-тренером, хаммам, инфракрасная и финская сауны, бассейн, солярий, гидромассаж, постановка свадебного танца и многое другое.

34646

Все начнется с измерения антропометрических данных (объем груди, под грудью; объемы талии, таза, бедер, плеч) и постановки реальной цели с учетом всех этих показателей. Один раз в месяц нужно проходить контрольные замеры в кабинете функциональной диагностики, после чего фитнес-консультант сделает специальный анализ. Особым методом он получает объективные данные о составе тканей организма: об уровне основного обмена, о содержании жировой, мышечной, клеточной и так называемой тощей массы тела, общей воды в организме и так далее. После каждого замера при необходимости тренер подкорректирует спортивную нагрузку и питание. А в итоге жениха и невесту будут ждать отличные подарки от фитнес-клуба «Фитберри» и даже ужин на двоих.

Программа «Фитнес-невеста» – это словно отпуск по системе «Все включено»: индивидуальная программа тренировок, составленная персональным фитнес-тренером, хаммам, инфракрасная и финская сауна, бассейн, солярий, гидромассаж, постановка свадебного танца и многое другое

Обилие фитнес-программ клуба действительно поражает воображение: «Идеальная фигура к пляжу», кинезис-программа «Движение – жизнь», фитнес-интенсив «Срочно надо!», программа «Бразильская попка» – перечень далеко не исчерпывающий. И если вы пока не выбрали свою, это может означать только одно – вам просто лень выйти из дома и прийти в этот клуб.


*источник: журнал tmn №25 (август–сентябрь 2015)


Текст: Светлана Сафронова
на правах рекламы

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56899 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 30.01.2014 г.
Яндекс.Метрика