11:05 / 12 мая 2015

Здоровый завтрак

qeeqeq

25 апреля в café tmn состоялся «Здоровый» завтрак под сказки от CityFitness & CityFox.

11122

Главной темой мероприятия стали вопросы правильного питания – важной составляющей обретения стройного и здорового тела. В первую очередь управляющий сети спортивных клубов CityFitness & CityFox Алексей Карандаев развеял мифы о питании, рассказав три «сказки» о фитнесе, питании и диетах. Тему продолжила и фитнес-директор клубов Елена Бальчугова, после чего состоялась дегустация «здорового» завтрака от шеф-повара café tmn.

Чтобы скорее перейти от слов к делу, все получили в подарок гостевой визит в клуб. А розыгрыш обеда в РХ «МаксиМ», персональной тренировки для всей семьи в CityFitness & CityFox и месяца занятий в этих клубах стал ярким заключительным аккордом встречи.

Управляющий сети спортивных клубов CityFitness & CityFox Алексей Карандаев развеял мифы о питании, рассказав три «сказки» о фитнесе и диетах. Тему продолжила и фитнес-директор клубов Елена Бальчугова

 

Сказка первая. «Пробегая мимо»

Один из самых устойчивых мифов фитнеса говорит о том, что бег и, соответственно, кардионагрузка – единственный путь к стройной фигуре. Доказательства займут много места и времени, поэтому предлагаем просто поверить специалистам: разумное питание вкупе с силовым тренингом принесут больше пользы и позволят быстрее добиться нужных результатов.

598A6654598A6664598A6644

 

Сказка вторая. «О талии и плоском животе»

Стройные фигуры на картинках в глянцевых журналах – это почти всегда работа «Фотошопа», а плоские животы, как и престарелые лица без морщин, – пластической хирургии.

Физиология женщины такова, что она сохраняет энергетический запас в виде жировой прослойки на время беременности. Чтобы устранить ее полностью, необходимо сбить все разумные настройки организма и повредить здоровью.

Не погружайтесь в заблуждения: плоский живот и талия не появятся от обруча, боковых наклонов и качания пресса. Конечно, нужно стремиться быть стройной, но без фанатизма. Можно достичь максимально возможного и при этом быть счастливой.

598A6881598A6717598A6716598A6809598A6715

 

Сказка третья. «Про диеты и ананасы»

Грамотная диета – это хорошо. Но результат должен покрывать страдания. Ограничения в питании, внедренные с ненавистью, принесут гораздо больше вреда, чем пользы. Ни одна диета не принесет желаемого результата без физических нагрузок.

При уменьшении числа калорий без интенсивных физических нагрузок, физиологический сценарий очень прост: сначала организм израсходует свободный гликоген в мышцах, затем «съест» мышечную массу и только в последнюю очередь «доберется» до жира.

В итоге по результатам большинства диет мы получаем хилое тело, гастрит, нарушенный обмен веществ, усохшую мышечную массу, потрепанную нервную систему и все шансы быстро набрать гораздо больше жира, чем было раньше.

Что любопытно: мюсли, йогурты, фрукты и минеральная вода – совсем не диетические продукты! И пресловутая легенда про жиросжигательные свойства ананаса – не более чем миф. И, кстати говорят, в среднем ананасе содержится примерно 750 кКал, а это стакан сахара.

Резюме трех сказок: питайтесь разумно и приходите в спортивные залы!

598A6636598A6637598A6657598A6671598A6672598A6676598A6691598A6697598A6708598A6718598A6719598A6720598A6724598A6725598A6759598A6799598A6795598A6817598A6831598A6841

 

текст предоставлен пресс-службой CityFitness
фото Иван Харламов
на правах рекламы

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56899 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 30.01.2014 г.
Яндекс.Метрика